Strava

Akné a výživa: 9 tipů od dermatologa

#attachment_caption #image_title
174Views

V boji proti akné pomáhá i výživa. Zjistěte, jak na to s radami dermatologa!

V boji proti akné pomáhá i výživa. Zjistěte, jak na to s radami dermatologa!

Mezi akné A strava existuje úzká vazba, na jejímž základě je zánět. Gabriella Fabbrocini, profesorka dermatologie na Univerzitě „Federico II“ v Neapoli, o tom hovořila během kurzu „Akné sbohem“ od Skineco, Mezinárodní asociace ekodermatologie. Tady jsou jeho Rada k přerušení začarovaného kruhu, který vede k negativním účinkům na pokožku.

9. Začněte bojovat s akné při snídani


Kredity @

Ráno si vyberte odstředivky a čerstvé šťávy na bázi ovoce. Ideální jsou oranžové a červené potraviny bohaté na betakaroten a bobule bohaté na fyronutrienty příznivé pro pokožku.

8. Jezte jogurty, celozrnné výrobky a luštěniny


Kredity @

Obsahují zinek, který má silný protizánětlivý účinek.

7. Vybírejte ryby a potraviny bohaté na omega 3


Kredity @

Tyto esenciální mastné kyseliny mají protizánětlivé vlastnosti.

6. Vaše svačina? Vlašské ořechy a mandle


Kredity @

Jsou bohaté na selen, antioxidant šetrný k pokožce. Stačí hrst mandlí nebo 2-3 para ořechy denně.

5. Vaše ovoce? Jablka a jahody


Kredity @

Jablko je nejvhodnější ovoce: díky pektinu. Jahody obsahují pořádnou dávku vitamínu C.

4. Syrové okořeníme extra panenským olivovým olejem


Kredity @

Extra panenský olivový olej je bohatý na vitamín E, velmi silný antioxidant vzácný pro zdraví pokožky.

3. S kravským mlékem opatrně


Kredity @

Nedávné studie zdůrazňují souvislost s akné, pravděpodobně proto, že podporuje zánět a obsahuje mnoho hormonů souvisejících s touto patologií.

2. Omezte cukr a rafinované sacharidy


Kredity @

Vedou ke skokům v hladině cukru v krvi, čímž podporují zánět, který podporuje akné.

1. Odstraňte nezdravé jídlo


Kredity @

Nezdravá jídla, sycené a slazené nápoje a polotovary s vysokým obsahem nasycených tuků nadměrně stimulují hormony a zvyšují hladinu cukru v krvi, čímž přispívají k podpoře zánětu spojeného s akné.

admin
the authoradmin

Napsat komentář