Strava

Emilia Clarke a dieta „Clean and lean“: takto jí „dračí královna“

#attachment_caption #image_title
107Views

Viděli jsme ji nahou a o její fyzické podobě nemáme co říct, naopak: Emilia Clarkeová Má záviděníhodnou postavu: štíhlou a zpevněnou, bez nouze o tvary.

Jak Emila Clarke jí

Rozhodně fit, Emilia Clarke věnuje fitness hodně času, ale nejen to. L‘strava herečka se velmi ovládá, zvláště když se na obzoru objeví velmi náročné role, jako je ta, ve které hrála Sarah Connor v „Terminátor: genesys„.

A pokud při té příležitosti nesměla jíst nic chutného nebo kalorického, ve skutečnosti v každodenním životě, Emilia Clarkeová spoléhá na strava“ (čisté a štíhlé) navrhl James Duiganse kterým zapózoval i na fotce později zveřejněné na Instagramu.

O čem to je? „Clean and Lean“ dieta je postavena na a dieta, která slibuje očistu těla tak, aby to fungovalo co nejlépe. Očistit tělo od toxinů znamená zhubnout díky výživné stravě a neustálému fyzickému cvičení, říká James Diugan

Obecné zásady čisté a štíhlé stravy

Tvůrce této diety má jasno: neexistuje žádný kouzelný vzorec, jak zhubnout a dostat se zpět do formy. Není třeba se připravovat o sacharidy ani tuky, není třeba přijímat pouze tekutou stravu: tajemství diety spočívá v jíst střídmě.

Více než dieta si proto klade za cíl dietní režim „Clean and Lean“. poučit o správné výživě: obrácení kurzu znamená změnu návyků a pochopení, že to, co jíme, ovlivňuje chování našeho těla.

Dodržování diety „Clean and Lean“ znamená očistit tělo od toxinů a vyloučit všechny potraviny, které k jejich tvorbě přispívají: nastal čas rozloučit se s cukrem a průmyslovými potravinami, abychom vytvořili prostor pro vyváženější potraviny z nutričního hlediska. .

„Čistý a štíhlý“ stravovací plán poskytuje dobře 5 jídel denně: snídaně, dvě svačiny (jedna dopolední a jedna odpoledne), oběd a večeře spolu s alespoň dvěma nebo třemi litry neperlivé vody denně.

Příklad denní stravy

Zde je příklad na první den diety, přímo ze stránek Jamese Duigana

  • Snídaně jeden se třemi bílky doplněný 75 g papriky a hrstí špenátu
  • Polední svačina 100 g kuřecího masa s půlkou nakrájené papriky
  • Oběd kuřecí prsa, zelený salát s paprikou, zelenými fazolkami a olivovým olejem
  • Polední svačina 100 g krůtích prsou s 1/4 nakrájené okurky
  • Večeře 100 g kuřecích prsou s dušenou brokolicí dle libosti

Nicméně, než se pustíte do této diety se doporučuje poraďte se s lékařemzvláště pokud trpíte určitými patologiemi nebo užíváte léky.

Fotografie na plochu tapety

admin
the authoradmin

Napsat komentář