Strava

Jak čelit létu: pomoc z výživy!

#attachment_caption #image_title
144Views

Výživa může pomoci chránit vaše zdraví v létě. Objevte výhody ovoce a zeleniny!

Výživa může pomoci chránit vaše zdraví v létě. Objevte výhody ovoce a zeleniny!

Pro mnohéléto je to nejoblíbenější období roku. Je však nepopiratelné, že teplo a slunce podrobují dobrotu zkoušce Zdraví.

Když teploty výrazně stoupnou, číhá riziko dehydratace a úpalu

K tomu se přidávají rizika expozice ultrafialový skryté ve slunečních paprscích, které vystavují pokožku riziku úžeh, erytém, předčasné stárnutí a z dlouhodobého hlediska nádory.

Naštěstí k minimalizaci všech těchto rizik stačí některá přijmout dobré návyky:

  • hodně pít
  • vyhněte se opuštění domova během nejteplejších hodin dne
  • chraňte svou pokožku před sluncem oblečením, doplňky a

Pomoc může přijít i odstrava.

Ovoce a zelenina jsou v letních měsících vzácnými spojenci zdraví

Bohatý na vodopádTyto potraviny napomáhají především k příjmu dostatečného množství tekutin během dne.

Uvnitř nich jsou molekuly, které pomáhají chránit pokožku zejména působením ultrafialového záření vitamíny A beta-karotenpředchůdce vitamín A. Pro vyplnění si můžete vybrat mezi:

  • mrkve
  • broskve
  • vodní meloun
  • meloun
  • meruňky

V některých případech může být užitečné i ovoce a zelenina po spálení sluncem:

  • zkuste použít plátek brambor nenávidíš rajče na popálené oblasti: tiší bolest a poskytují okamžitou úlevu;
  • na nejcitlivější místa – jako je obličej a dekolt – můžete použít smoothie z meloun A okurka: přefiltrujte a naneste na pokožku vatovým tamponem;
  • poslední možnost, ajablečná třída: přidejte jeho sklenici do vany naplněné teplou vodou pro koupel proti mravenčení.

Tam máta je místo toho spojencem zdraví vlasy. Použijte jej k přípravě masky nasekáním pár lístků s 1 lžící jablečného octa; přidejte 3 sklenice vody a nechte půl hodiny macerovat, poté nechte působit 20 minut na vlhkých vlasech a důkladně opláchněte.

Nakonec pomozte proti nízký tlak pochází z celer. Můžete ho jíst tak, jak je, nebo si z něj připravit ochucenou vodu spolu se 2 segmenty zeleného jablka a melounu podle chuti.

Foto: © Profotokris – Fotolia.com
Zdroj: Cortilia

admin
the authoradmin

Napsat komentář