Strava

Jak chránit štítnou žlázu v létě výživou

#attachment_caption #image_title
143Views

Štítná žláza se také chrání výživou. Zjistěte, jak bojovat s nedostatkem jódu pomocí letních jídel!

Štítná žláza se také chrání výživou. Zjistěte, jak bojovat s nedostatkem jódu pomocí letních jídel!

Zdraví z Štítná žláza ze 2 miliard obyvatel světa je v nebezpečí kvůli nedostatek jódu: nI Bel Paese této situaci unikne.

V Itálii je ve skutečnosti více než jeden člověk z 10 ohrožen strumou

Situace je mezi nimi ještě znepokojivější dětikteří tento stav riskují v jednom případě z 5. Pro boj s problémem je nezbytné jednatstrava.

Připomněli to odborníci Italské společnosti pro dětskou endokrinologii a diabetologii (Siedp) ve své kampani proti nedostatku jódu zahájené před branami léta 2015 s názvem „Jód na dovolenou nejezdí“.

Ve skutečnosti jsou v letních měsících příležitosti, jak přinést ke stolu potraviny bohaté na jódnebo nechybí.

Odborníci doporučují především zvýšit spotřebu čerstvé mořské rybyale také z mořské plody: iV obou případech jsou ve skutečnosti dobrými zdroji jódu.

Na výběr není nouze:

  • treska, která poskytuje 66 % denní potřeby jódu (99 mikrogramů) s méně než 100 gramy
  • The pokud není obhospodařován
  • mořský okoun
  • makrela
  • ančovičky
  • chobotnice
  • The

Aby však byla zajištěna dieta odolná vůči nedostatku jódu, mohou být preferovány i jiné potraviny.

Zde jsou potraviny, které pomáhají chránit štítnou žlázu i v létě

  • Brusinky
  • Bio jogurt
  • Řasy
  • Fazole
  • Vajíčka
  • Mléko
  • Česnek
  • Cibule
  • Houby
  • sezamová semínka
  • Slunečnicová semínka
  • Jodizovaná sůl

Foto: © Jenny Sturm – Fotolia.com
Zdroj:

admin
the authoradmin

Napsat komentář