Strava

Jak chránit své zdraví vlastnostmi lilku

#attachment_caption #image_title
133Views

Lilky v sobě skrývají několik zdraví prospěšných vlastností. Zjistěte, jak mohou chránit vaše zdraví!

Lilky v sobě skrývají několik zdraví prospěšných vlastností. Zjistěte, jak mohou chránit vaše zdraví!

The lilek jsou nezaměnitelnou zeleninou.

Díky fialové slupce jsou však snadno rozpoznatelné nejen na zeleninovém stojanu.

Za svou typickou barvu vděčí lilek přítomnosti molekul s ochrannými vlastnostmi pro zdraví

Ve skutečnosti je tato zelenina skutečným koncentrátem antokyany které antioxidačním působením chrání buňky před poškozením vyvolaným volné radikály.

Tím však jeho zdravé vlastnosti nekončí.

Lilek je nízkokalorický, ale bohatý na vlákninu se sytícím účinkem, draslík, železo a hořčík, vitamíny C a B6 a další fytonutrienty s antioxidačním a protizánětlivým účinkem.

Zde jsou potenciály výhod spojené se spotřebou těchto molekul.

  • The vláknakoncentrované především v lilkové slupce, jsou známé pro svůj sytící účinek, který pomáhá snížit chuť k jídlu. Proto jsou ideální pro ty, kteří nechtějí přibrat nebo se snaží zhubnout
  • Dohromady s na na vitamín B6 a ai flavonoidyvlákna také pomáhají chránit kardiovaskulární zdraví
  • L‘kyselina chlorogenová přítomné v lilku pomáhá snižovat hladiny LDL cholesterol, také známý jako „špatný“ cholesterol. Nejen to, tato molekula je a antimikrobiálnía antivirový a ukázal aprotinádorová aktivita
  • Jiné polyfenoly také vykazují protinádorový účinek. Stejně jako kyselina chlorogenová také antokyany zabraňují růstu a šíření nádorových buněk, podporují jejich odumírání a stimulují detoxikační enzymy
  • Mezi antokyany přítomnými v lilku je nasunina (lokalizovaný ve slupce) má antioxidační účinek, který chrání membrány neuronů před volné radikály, ale nejen. Tato molekula pomáhá eliminovat odpad a usnadňuje transport živin, podporuje kognitivní schopnosti
  • Na kognitivní poruchy spojené se stárnutím působí také anthokyany, které inhibujízánět nervuusnadnit průtok krve v mozku a zlepšit Paměť

Fotografie @ timsackton – Flickr
Zdroj: Lékařské zprávy dnes

admin
the authoradmin

Napsat komentář