Strava

Jak se vyhnout laktóze s mandlovým mlékem

#attachment_caption #image_title
89Views

Laktóza může zkomplikovat život těm, kteří jsou netolerantní. Zjistěte, jak se mu vyhnout s mandlovým mlékem!

Laktóza může zkomplikovat život těm, kteří jsou netolerantní. Zjistěte, jak se mu vyhnout s mandlovým mlékem!

Nesnášenlivost k laktóza je to velmi rozšířený problém.

Je to způsobeno nedostatkem laktázyenzym, který štěpí laktózu oddělením glukózy a galaktózy, které ji tvoří.

V Itálii se asi 40 % populace musí potýkat s deficitem laktázy

Problém spojený s touto situací je. Zde se fermentuje rozpoutáním příznaky nepříjemný jako jsou bolesti břicha, nadýmání a plynatost, průjem a někdy dokonce nevolnost a zvracení.

Jediným řešením, jak se těmto problémům vyhnout, je nekonzumovat produkty obsahující laktózu, v první řadě kravské mléko.

Naštěstí dnes potravinářský trh nabízí několik alternativ k tomuto nápoji. Jedním z nich je mandlové mléko.

Mandlové mléko neobsahuje laktózu, ale je bohaté na další živiny

Mezi ty nejzajímavější patří: minerályzejména fosfor, draslík a zinek.

Navíc mandlové mléko neobsahuje cholesterolu a obsahuje polovinu tuky ve srovnání s vakcínou.

Navíc, přestože je bohatší na cukry než kravské mléko, obsahuje méně kalorií.

Buďte však opatrní: je lepší kupovat produkty, které jich mnoho neobsahují přidané cukry. Může to být linka, která platí cenu především.

Spíše můžete zvolit mandlová mléka obohacená vitamíny (jsou některé s přidanými vitamíny A, D a B12) nebo s fotbal cenné pro zdraví kostí.

Nakonec nezapomeňte, že mandlové mléko obsahuje méně ve srovnání s vakcínou. Abyste naplnili tyto základní živiny, budete se proto muset spolehnout na jiné potraviny.

Foto © tashka2000 – Fotolia.com
Zdroj: ;

admin
the authoradmin

Napsat komentář