Strava

Jak si vybrat pizzu během polední přestávky

#attachment_caption #image_title
132Views

Pokud máte během polední pauzy chuť na pizzu, nevzdávejte to: jen pečlivě vybírejte a dodržujte některá pravidla, zjistěte si podrobnosti.

Pokud máte během polední pauzy chuť na pizzu, nevzdávejte to: jen pečlivě vybírejte a dodržujte některá pravidla, zjistěte si podrobnosti.

Přestávka na oběd je důležitou částí dne.

Tím, že obědváte v klidu, na místě, které nabízí široký výběr a posezení, můžete vychutnejte si jídlo lépevšimněte si pocitu sytosti a zastavte se, než to přeženete s příliš velkým jídlem, které by ohrozilo .

Z tohoto pohledu může být dobrou volbou i pizzerie.

Pizza je typické samostatné jídlo středomořské stravy, které umožňuje vynikající nutriční příjem se sníženým obsahem kalorií

Je však důležité vědět, jak vybrat správnou pizzu.

Toto jídlo samo o sobě ve skutečnosti není nijak zvlášť tučné, což je vlastnost, která pomáhá vyhnout se odpolednímu přílišnému zatěžování trávení. Faktem však zůstává, že ne všechny pizzy jsou stejné a že jsou to především polevy, které odlišují jeden druh od druhého.

Zde je návod, jak vybrat pizzu pro zdravou a lehkou

  • Vyhněte se příliš komplikovaným pizzám: ideální je margherita, která poskytuje v průměru 271 kcal na 100 gramů, celkem tedy asi 700 kcal na celou pizzu
  • Červená pizza bez mozzarelly je ještě lehčí: obsahuje 243 kcal na 100 gramů. Buďte však opatrní při přidávání oleje. K výraznému zvýšení kalorií na vašem talíři stačí pouze jedna lžíce
  • Nenechte se zmást bílou pizzou: 100 gramů obsahuje 302 kcal. Spíše je lepší zvolit pizzu s rajčaty a zeleninou, vždy s trochou oleje, určitě stravitelnější než jiné propracovanější druhy, např. capricciosa

Koření však není jediným detailem, který dělá rozdíl mezi jednou a druhou pizzou.

Nejlepší pizza z hlediska stravitelnosti je ta tenká, která obsahuje méně kalorií než ta měkčí

Často však pizza nakrájená na plátky, kromě toho, že je velmi plněná, a proto sama o sobě kaloričtější než kulatá margherita, je tlustá a častěji upřednostňuje .

Je proto lepší vyhnout se příliš vysokému těstu a příliš tlustým okrajům, které mohou ohrozit lehkost oběda.

Jakmile si vyberete a sníte tu správnou pizzu, dokončit jídlo kouskem ovoce ji učiní kompletní, zdravou a ideální pro návrat do práce ve špičkové formě.

Foto © fudio – Fotolia.com

admin
the authoradmin

Napsat komentář