Strava

Jak vybrat správnou dietu na pracovní pohovor

#attachment_caption #image_title
119Views

Na pracovní pohovor je důležité dorazit připravený. Zjistěte, jak se s tím nejlépe vypořádat správnou výživou!

Na pracovní pohovor je důležité dorazit připravený. Zjistěte, jak se s tím nejlépe vypořádat správnou výživou!

Připravte se na a pracovní pohovor je to trochu jako připravovat se na sportovní výkon.

Výběr nejlepších potravin pro tělo a mysl vám pomůže čelit pohovoru tím nejlepším možným způsobem

To podtrhuje Daniele Barbone, zakladatelka poradenské a školicí společnosti pro podniky BPSec, a potvrzují to odborníci na výživu, podle nichž správná výživa je to důležitý krok v příprava na pohovor.

Rozhodně“, radí Nicola Sorrentino, specialistka na potravinářskou vědu a dietetiku na univerzitě v Pavii, “je lepší se vyhnout nezdravému jídlu“.

Toto doporučení je ještě důležitější, když jsou teploty vysoké. “Díky horku vypadáme unaveně a apaticky“ vysvětluje odborník, „proto je nutné doplnit draslík a hořčík, dát přednost rýži a těstovinovým salátům, rybám a potravinám bohatým na vlákninu a vodu pro hydrataci“.

Sacharidy jsou skutečným motorem“, upřesňuje Sorrentino a doporučuje těstoviny ochucené světlou omáčkou a lžičkou .

Evelina Flachi, specialistka na potravinářskou vědu na univerzitě v Miláně, zdůrazňuje, že není nic horšího než přijít na pohovor na prázdný žaludek.

V mnoha případech“ vysvětluje výživový poradce, „může se objevit emoce, která u některých subjektů způsobuje pokles krevního tlaku, pokles energie, a tedy méně tónovaný vzhled, což rozhodně nedělá dobrý dojem“.

Rada? “Káva má být reaktivní, ale pokud nejste zvyklí ji pít, je lepší se jí vyhnout, jinak budete jen úzkostnější a nervóznější“. Ale nejenom.

Pro optimalizaci funkce mozku, borůvky bohaté na antioxidanty, potraviny bohaté na omega 3, jako je losos, a vitamín E, jako jsou vlašské ořechy“, radí Barbone, který pokračuje: „Další potraviny, které jsou dobré pro mozek, jsou ovesné vločky, chléb, hnědá rýže, šťáva z granátového jablka, čaj a hořká čokoláda.“.

Ke snížení stresu a úzkosti“ pokračuje Barbone, „jogurt a sušené ovoce obsahují vysoké hladiny aminokyselin, které snižují úzkost“.

Na konci, „je lepší vyhýbat se konzumaci ve spěchu a potravinám příliš bohatým na rafinované cukry a tuky“.

Zde je „nabídka pro hledání práce“, kterou navrhl Barbone

  • Potraviny „in“ jsou džusy, cereálie, ryby, hořká čokoláda, rajčatové těstoviny, jogurt, rýže, zelený čaj, banány a zelenina.
  • Nicméně nápoje sycené oxidem uhličitým, alkohol, smažená jídla, uzeniny, červené maso, pizza, káva (maximálně bez kofeinu), česnek a cibule, fazole

Fotografie @ italský hlas – Flickr

admin
the authoradmin

Napsat komentář