Strava

Jak zhubnout a chránit své zdraví pomocí zásadité stravy

#attachment_caption #image_title
160Views

Alkalická dieta vám nepomůže jen zhubnout. Zjistěte, jak jej používat, abyste zůstali zdraví!

Alkalická dieta vám nepomůže jen zhubnout. Zjistěte, jak jej používat, abyste zůstali zdraví!

Tam alkalická dieta Je to jedna z nejúspěšnějších diet posledních let.

Jeho název by však neměl být zavádějící.

Alkalická dieta není jen zeštíhlující režim, ale nutriční program, který slibuje ochranu zdraví udržováním pH těla na hodnotách mezi 7,35 a 7,45.

Alkalická dieta, kterou vytvořila nutriční specialistka Vicki Edgson a bio šéfkuchařka Natasha Corrett, slibuje:

  • zvýšit dostupnou energii
  • zlepšit
  • bojovat proti bolestem hlavy, otokům, srdečním problémům, bolesti svalů a nespavost
  • zpomalstárnutí

Chcete-li to provést, musíte si zorganizovat svůj jídelníček tak, aby jej tvořilo 80 %. alkalizující potraviny a za 20 % od okyselující potraviny. Ale co to znamená?

Téměř všechny potraviny, které jíme, rozkládá trávicí systém na kyselé nebo zásadité sloučeniny

Z tohoto důvodu lze podle zastánců zásadité stravy rozdělit potraviny do dvou hlavních kategorií Kategorie:

  • a alkalizující potravinyjako je čerstvé ovoce, zelenina, kořeny, sušené ovoce a luštěniny
  • a okyselující potravinyjako jsou těstoviny, pšenice, mléčné výrobky, maso, ryby, mořské plody, káva, čaj, cukr, sycené nápoje a alkohol

Některé potraviny však mohou změnit svůj charakter v závislosti na tom, zda se konzumují syrové nebo vařené. Toto je případ : zatímco syrové spadají do skupiny zásaditých potravin, tepelně upravené přecházejí do kategorie okyselujících potravin.

Ve skutečnosti není nedostatek těch, kteří vyjadřují pochybovat že dodržování této diety je z hlediska pH těla opravdu účinné.

Spíše by výhoda výběru zásadité stravy spočívala především v jednom snadnější trávení což by pomohlo je snadněji vstřebat vitamíny Ahoj minerály.

Zde jsou obecná pravidla alkalické stravy

  • Chcete-li dodržovat pravidlo 80 % alkalizujících potravin a 20 % okyselujících potravin, musíte jíst ovoce a zelenina v hojnosti doprovázené omezenějším množstvím cereálie a z proteinová jídla
  • THE oblíbená jídla jsou to datle, fíky, grapefruit, citron, limetka, fenykl, brokolice, artyčoky, chřest, zelí, špenát (syrový), řeřicha a květák
  • Taky sušené ovoce A semena doporučují se jako nedílná součást stravy

Foto © Warren Goldswain – Fotolia.com
Zdroj: Marie Claire

admin
the authoradmin

Napsat komentář