Strava

Jak zhubnout pitím vody

#attachment_caption #image_title
139Views

Hubněte s pomocí vody: zařaďte do svého každodenního jídelníčku správné množství vody a shoďte přebytečná kila.

Hubněte s pomocí vody: zařaďte do svého každodenního jídelníčku správné množství vody a shoďte přebytečná kila.

L‘vodopád je základní složkou každodenní stravy.

Není náhodou, že odborníci z Inranu zařazují do pokynů pro správnou výživu i radu „pit hodně vody“.

Vyhýbání se dehydrataci není jediným dobrým důvodem, proč to udělat.

Voda vyvolává termogenezi, tedy produkci tepla organismem

Z tohoto důvodu, vysvětluje Nicola Sorrentino, odborník z observatoře Sanpellegrino, tento jednoduchý nápoj pomáhá udržovat zdravou váhu.

Pitná voda by tedy mohla pomoci zhubnout? Na podporu této teorie není nouze o vědecké studie.

V roce 2003 autoři výzkumu publikovaného na Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism například zjistili, že pití 2 sklenic vody pokojové teploty každý den stačí ke zvýšení krve o 30 %. rychlost metabolismu.

V praxi to znamená vypít 500 ml vody; o 10 minut později se začíná zvyšovat a dosahuje vrcholu po 30-40 minutách.

Zvýšení teploty vody v těle stimuluje muže ke spalování tuků a ženy ke konzumaci sacharidů

Taky děti může z toho těžit.

Studie provedená skupinou izraelských vědců v roce 2011 zjistila 25% zvýšení rychlosti metabolismu u dětí s nadváhou, které vypily 10 ml vody o teplotě 4 °C na kg tělesné hmotnosti.

Sorrentino, profesor hygieny výživy na univerzitě v Pavii, vysvětluje, že termogeneze Opravdu to pomáhá zhubnout, ale je tu ještě jeden faktor, který je třeba vzít v úvahu.

Vliv vody na metabolismus je krátkodobý“, zdůrazňuje odborník a připomíná, že právě z tohoto důvodu je důležité často pít po celý den, “aniž by měl žízeň“.

Foto © vladimirfloyd – Fotolia.com

admin
the authoradmin

Napsat komentář