Strava

Jak zlepšit svůj jídelníček: kontraindikace půstu

#attachment_caption #image_title
299Views

Pomáhá půst těm, kteří drží dietu? Objevte rizika a kontraindikace této praktiky, kterou mnozí praktikují!

Pomáhá půst těm, kteří drží dietu? Objevte rizika a kontraindikace této praktiky, kterou mnozí praktikují!

Půst je velmi běžnou praxí mezi dietáři: ať už jde o hubnutí nebo detoxikaci, je to metodika, kterou mnozí s nadšením pokračují vpřed.

Ve skutečnosti podle vědeckých studií jeden pomáhá snižovat rizikové faktory spojené s obezitou a další.

Dieta napodobující půst může pomoci v boji proti kardiovaskulárním chorobám, cukrovce a nádorům. Pomáhá také lépe stárnout a udržovat si dobré zdraví.

Tato kontrolovaná dieta je bez vedlejší efekty. To se však bohužel nedá říci o půstu, který volí většinou ti, kteří zoufale hledají způsob, jak rychle zhubnout, nebo ti, kteří se chtějí zbavit toxinů.

Ve skutečnosti, pokud v podmínkách dostatečné hydratace může zdravý člověk tolerovat několikadenní půst, prodloužené půsty může poškodit vaše zdraví a vystavit vás riziku nedostatky vitamínů, minerály a další důležité živin.

Pokud dostatečně nepijete, zdravotní rizika jsou ještě vyšší. Ve skutečnosti příznaky jako např únava, závrať, dehydratace, nesnášenlivost nízkých teplot A zácpa.

Právě pro své účinky na organismus může mít půst nějaké kontraindikace. Zejména by se neměli postit:

  • diabetiky, protože půst by mohl vést k nebezpečným náhlým změnám hladiny cukru v krvi;
  • těhotná žena;
  • ženy, které kojí;
  • osoby trpící chronickým onemocněním;
  • senioři;
  • děti.

Navíc půst za účelem hubnutí nebo detox není dobrá strategie.

V prvním případě ve skutečnosti riskujete, že ztracená kila v krátké době naberete zpět. Ve druhém se však nebere v úvahu, že tělo již má k dispozici nástroje k detoxikaci.

Před výběrem půstu je proto vždy dobré zhodnotit, zda je vhodné, a předem to probrat se svým lékařem.

Foto: © alex.pin – Fotolia.com
Zdroj:

admin
the authoradmin

Napsat komentář