Lifehacks

Máte-li doma banán a citron, máte po ruce skvělý životabudič: Tato kombinace vám pomůže s únavou, stresem a také posílí obranyschopnost! Nejlepší tipy pro zdraví

#attachment_caption #image_title
94Views

Stres je velmi nepříjemný a navíc škodlivý.

Může být spouštěčem různých chorob, způsobuje nespavost, nepohodu.

A přestože v dnešní době není snadné se proti němu zcela ochránit, existují způsoby, jak jej eliminovat.

Důležité je, abychom uměli relaxovat, naučili se najít si čas na psychohygienu ak větší pohodě přispívá i správná výživa.

Vyzkoušejte tento tip, díky kterému se zbavíte únavy, stresu a zlepší se také vaše imunita.

Únava a stres jdou ruku v ruce a mohou vám zkomplikovat život.

Je možné, že vám chybí některé důležité živiny.

Co dokáže toto spojení?

Banán a citron vám budou v tomto případě skvělými pomocníky.

Tato kombinace dodá tělu energii.

Také doplní důležité vitamíny a minerályjako je vitamín C, vitamíny skupiny B.

Také jsou bohaté na draslík, fosfor, vápník, hořčík, železo a zinek.

Kombinace banánu a citronu pomáhá při artritidě a dněprotože pomáhá rozpouštět kyselinu močovou.

Tato zásaditá kombinace pomáhá detoxikovat organismus.

Banán obsahuje aminokyselinu s názvem tryptofan, která přispívá ke zvýšení hladiny serotoninu, tj. hormonu štěstí.

Ten pomáhá regulovat spánek.

Skrývá v sobě velké množství hořčíku, draslíku a jiných minerálních látek, které uvolňují svalstvo.

Aby toho nebylo málo, podporuje i působení hormonu melatoninu, který je zodpovědný za dobrý spánek.

Rovako pomáhá předcházet křečím a je vhodná i pro sportovce.

Zároveň působí proti zácpě.

Také je skvělým zdrojem energie a výborným antioxidantem.

Spása v období chřipky a nachlazení

Tento výborný recept perfektně využijete i v podzimním a zimním období, kdy všude kolem zuří virózy a chřipka.

Banán je perfektní pro zmírnění dusivého kašle, med zvláčňuje sliznici a citron dodá potřebné vitamíny.

Proto je tento recept právě v tomto období nejvíce prospěšný!

Jak směs připravit?

Všechny potřebné přísady máte pravděpodobně už nyní doma, stačí je jen spojit ve správném poměru a užívat pro vaše zdraví a tělesnou vitalitu!

Potřebujeme:

2 banány

2 citrony

1 PL medu

Postup:

Banány si oloupeme a nakrájíme na kolečka.

Na ně vymačkáme šťávu z citrónů.

Promícháme se lžící medu.

Med je samozřejmě použít pravý.

Ideální je připravit si tuto zdravou pochoutku k snídani.

Přejeme dobrou chuť!

admin
the authoradmin

Napsat komentář