Strava

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

#attachment_caption #image_title
162Views

Bolestivé období? Zde je 10 potravin, kterým se vyhnout, abyste se okamžitě cítili lépe!

Bolestivé období? Zde je 10 potravin, kterým se vyhnout, abyste se okamžitě cítili lépe!

Bolest v bolestech, vyčerpání, bolesti žaludku, nervozita, návaly hladu … To jsou jen některé poruchy, které jsou ženy nuceny během menstruačního cyklu řešit. Platná zbraň na jejich zmírnění? L‘strava. To, co si dáváme na talíř, totiž může hrát zásadní roli v prevenci menstruačních bolestí.

Tady jsi 10 potravin kterému je třeba se vyhnout:

10. Káva

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Snižte počet šálků kávy: kofein zužuje cévy a odvodňuje tělo, zvyšuje pocit nervozity.

9. Alkohol

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Alkohol snižuje vstřebávání hořčíku. Důsledek? Intenzita bolesti se může zvýšit.

8. Konzervované potraviny

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Zadržování vody je nepřítelem žen, a to nejen během cyklu. Z tohoto důvodu se vyhněte všem konzervám, které obsahují více než 200 mg sodíku na porci

7. Mléčné výrobky

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Mozzarella, fiordilatte a sýry ovlivňují rovnováhu vápníku, který zase ovlivňuje rovnováhu hořčíku.

6. Smažené

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Smažená jídla a oleje zvyšují hladinu estrogenu, která by měla být udržována stabilní, aby se změny v děloze udržely pod kontrolou, a tím se snížily křeče a bolesti.

5. Rafinovaný cukr

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Pozor na bílý cukr! Konzumace rafinovaných cukrů zvyšuje a pak náhle blokuje hladinu cukru v krvi, takže budete méně aktivní a budete mít špatnou náladu.

4. Velmi kořeněná jídla

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Velmi kořeněná jídla by mohla přispět ke zvýšenému zánětu.

3. Zelí a brokolice

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Vyhněte se také zelenině, která nadýmá břicho, jako je zelí a brokolice.

2. Nakrájené na plátky

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Jsou bohaté na sůl a přispívají ke zvýšenému zadržování vody a zánětům.

1. Studená voda

Menstruační bolest: 10 potravin, kterým se vyhnout

Během menstruace byste neměli pít studenou vodu nebo ledové nápoje, je lepší se rozhodnout pro příjemný horký bylinkový čaj.

admin
the authoradmin

Napsat komentář