Lifehacks

Výhody a použití avokádového oleje

#attachment_caption #image_title
103Views

extrahuje se jedlý rostlinný olej s vynikající chutí a dobrou všestranností v kuchynii když v Itálii potravinářské použití tohoto oleje ještě není rozšířené, zatímco eko-kosmetické recepty nebo přírodní kosmetické produkty to již vidí ve svých složkách.

Jeho vlastnosti pocházejí ze složení vitamínů, minerálních solí, mastných kyselin a dalších výživných a zdraví prospěšných látek.

Pojďme se s nimi blíže seznámit.

Esenciální mastné kyseliny a avokádový olej

Avokádový olej je bohatý na esenciální mastné kyseliny jako např což jsou právě rostlinné tuky považované za „dobré tuky“.

Tyto esenciální mastné kyseliny jsou vynikající pro zdraví protože upřednostňujízvýšení „dobrého“ HDL cholesterolu a místo toho snížit „špatný“ HDL, stejně jako obecně obnovit rovnováhu cirkulace triglyceridů.

Správná přítomnost omega 3 a omega 6 ve stravě podporuje prevenci degenerativních onemocnění, zejména srdečních, právě proto, že pomáhají snižovat tvorbu arteriosklerotických plátů a umožňují tak udržení krevního tlaku na normální úrovni.

V optimální stravě je nutné udržovat správný poměr mezi omega 3 – nazývanými také kyselina alfa linolenová – a omega 6 známými jako kyselina linolová.

Avokádový olej tím se stává výborným doplněk omega 3; ve skutečnosti, protože v moderní západní stravě, jako je ta italská, poměr mezi omega 6 a omega 3
Vzhledem k tomu, že dosahuje úrovně 13 ku 1 s významnými zdravotními důsledky, je nutné udržovat poměr 4 ku 1, snížit příjem omega 6 a zvýšit příjem omega 3.

Na závěr také připomeňme, že esenciální mastné kyseliny jsou nezbytné pro správné fungování buněčných membrán a tato vlastnost jim umožňuje mít zdravější, pružnější a tónovaná pokožka; proto je avokádový olej tak přítomen ve složení kosmetických produktů.

Přečtěte si také

Výhody avokádového oleje pro pokožku i mimo ni

Avokádový olej obsahuje mnoho vitamínů a především , spolu s mnoha antioxidanty, lecetinem, draslíkem a dalšími nutraceutickými a zdraví prospěšnými látkami. Dále vitamíny B, C, H, K a PP, které mají vynikající účinnost na podrážděnou, suchou a napjatou pokožku.

Toto bohatství vitamínů lze využít napřzačlenění avokádového oleje do vaší stravypřidávané do raw pokrmů, jak jako kosmetický rostlinný olej pro topické použití nebo jako přísada do kosmetických výrobků.

Použití jako doplněk stravy zlepšuje funkčnost membrány a kožní tkáně zevnitř, a tím zjemňuje pokožku, usnadňující opalování těm, kteří již mají tmavou pleť a zklidňuje zarudnutí a popraskání ze rtů.

Tyto vyživující a ochranné vlastnosti platí také pro vlasy a další tkáně; ve skutečnosti chrání v případě dehydratace jak při příliš chladném nebo silném větru, tak naopak při vysokých teplotách a intenzivním slunci.

Avokádový olej má vynikající výsledky, na strie a na ostatních kožní vady. V tomto případě aplikace avokádového oleje pomocí masáže, krouživými pohyby v zájmových oblastech alespoň 2x denně výrazně zlepšuje nedokonalosti pleti.

Závěrem lze říci, že avokádový olej pomáhá v případě suché nebo podrážděné pokožky, s přítomností zarudnutí nebo ztráty hydratace. Je to dobrá výživa pokožky s díky prevenci vrásek a skvrn a s vynikajícími vlastnostmi obnovy kožní tkáně.

Jak používat avokádový olej

lze jej přidávat do pokrmů jako u běžného extra panenského olivového oleje. Raději to řekni vždy syrové na konci vaření pokrmů, aby byly zachovány všechny jeho zdravé vlastnosti.

Jeho konzistence, vysoký bod tání a nízký kyselost umožňují avokádový olej vstoupit do kuchyňských přípravků jako vynikající koření a další.

Doporučujeme zakoupit avokádový olej lisované za studena a extrahované bez použití syntetických chemikálií, jak zaručuje specifikace „původ z ekologického zemědělství“. Také je lepší zvolit avokádový olej extrahované z dužiny ovoce místo semen protože obsahuje lepší složení látek.

V kosmetice je velmi snadné a účinné i přímé lokální použití avokádového oleje: stačí jej nanést na tělo krouživými masážemi, nebo s větší jemností kolem očí a rtů pro cílenější působení.

Vynikající ihned po sprše aplikujte na mírně vlhkou pokožkunebo i na vlasové obklady proti lupům či podráždění pokožky hlavy.

Chcete-li vědět více:

>

>

>

>


admin
the authoradmin

Napsat komentář